北京青少年篮球培训学校

北京海淀区西三旗青少年篮球是北京青少年篮球培训学校的重点专业，北京青少年篮球培训学校师资力量雄厚，全国各大城市均设有分校，学校欢迎你的加入。

增强血液循环功能。其实可篮球对于身体的健康是很有好处的，而且打篮球让自己的血液循环系统会变的更加强大的。增强我们体内的心肌收缩能力。

1、以肘为轴用力拍球。尽量减少手与球的间隙，手的跟随动作要柔和。

以后脚的脚掌为轴心，将身体转到要传球的手臂一侧。双手持球，将球移动到臀部后面的某个位置。

1、在运球后起第一步的时候，就用两手将球环抱于胸中，这是使用最为普遍也是最有效的方法，可以保护球不让人断掉。（这一招如果经常打球应该会碰到不少这样护球的人，但是有些人用这个动作会让人很讨厌，打野球你懂得，犯规什么的没啥用，抱着球往里头撞，你喊犯规跟你说你阻挡犯规，扯不清。）2、这种方法是将球往右边高出举，可以防止对方从你的手上掏球，但是你的掌控球一定要好，否则人进去了，球却从手上飞了。

　　四、勤学苦练：

手腕向前翻。

训练1，接球与投射1号球员以胸前传球直塞2号。之后1号沿传球路线上前封堵2号球员。2号球员接球就投，并且出手后直奔篮下抢取篮板。2号拿到球之后回传给1号（现在站在了A位置），之后上前封堵作为射手的1号。在两位球员都在位置A出手后，他们便可以移动到下一个位置B，循环一圈后再回到原点重复（顺序为E->D->C->B->A）。如果你的球员都还是只是嗷嗷待哺的雏鸟的话，让他们在训练中移动的更近一下，这样在纠正投篮姿势时不会被干扰到。

幼儿园如何开展篮球运动？

接球练习：

一只小脚向前迈，

两只小手伸出来，

篮球飞来两边接，

碰到球后收回来。

胸前传球：

小球放胸口，

拇指向下走，

数到一、二、三，

手腕向前翻。

通过儿歌化教学，幼儿们便能很形象的记住篮球技巧，走到哪里，将这些儿歌念道哪里，也能激起幼儿学习篮球的兴趣。

三. 技巧训练游戏化，选择幼儿喜欢的学习方式。

重庆篮球培训班









进攻技巧教学7招非常实用的招数：

当对手靠近时突然降低重心，加速过人。该突破主要凭借是爆发力和速度。注意：突破动作前提是对手与自己距离很近，而且重心不稳。对应身体技术练习：爆发力练习，速度练习，下肢力量练习，基本运球练习。

top2:得分种类;球投进篮框经裁判认可后，便算得分。3分线内侧投入可得2分;叁分线外侧投入可得3分，罚球投进得1分.top3:进行方式,比赛开始由两队各推出一名跳球员至中央跳球区，由主审裁判抛球双方跳球，开始比赛。掷界外球。top4:选手替换,每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。

这里也是我马上要说的。快三步讲究的是反应比别人快，而慢三步是恰恰相反的，就是别人要比我快。简单举个例子，当你准备上篮的时候，如果对手反应比你快，当你还没有到篮下的时候，可能对手已经起跳准备盖帽了。这个时候你就可以把动作放慢，当对手落地的时候，你就可以起跳投篮了，当对手再想盖帽的时候，球已经出手，已经是来不及了。

多数的年轻人加入到篮球运动里,但由于没有更多的去了解打篮球会发生的伤害,而造成骨骼以及关节的伤害,要想避免就得做好预防工作,一起来了解下打篮球健身常识吧!篮球已成为许多人热爱的运动，但打篮球容易发生“骨骼以及关节”的伤害，所以要先做好预防，例如全屈膝运动、兔跳、等等，别做得太过份，

（3）.全场空中垫步、急停后仰前进、空中左右闪运球人。

　　需要注意的是，这种动作非常危险，很容易被裁判吹成犯规。因此，你最好先将球捅掉，即使你无法得到皮球，没准你的同伴会候个正着。抢断球也需要下功夫苦练，你可以和同伴进行一对一的练习，一旦苦功下够，必定水到渠成。篮球防守技术在篮球技术中不弱于进攻技术，最好的防守就是最好的进攻，掌握精湛的篮球防守技术能够改变局势。

　　怎么证明艾佛森是错的？一个是看实际，他一直没有拿到总冠军，而且从现在的状况来看，除非他转会低价加盟一支有很强实力的球队，否则凭借他自己的带领，他可能再也得不到冠军了。为什么？对于艾佛森的身材来说，他最黄金的时间是在2001年那次杀进总决赛，那时候他的身体素质很好，不过他最后为什么输得那么惨？真的是只像他自己说的，实在太累了，他们一个又一个的上来和我打一对一。有道理吗，也有。是借口吗？也是。为什么这么说？

体前变向运球技巧平时是怎样的方式进行训练的：



（1）运球技巧：观察对手站位后，想要完成从右往左体前变向的运球技巧，需要往右前方前迈一小步，不要放球，然后把球从右边cross到左边（期间不要翻腕），就完成一次完整的体前变向动运球技巧。



（2）运球技巧：从左往右体前变向也是一样的道理，往左前方迈一小步，不放球，直接把球从左到右拉过来。



（3）运球技巧：体前变向可以借的动作有很多，体前变向晃开防守人、拉开空间之后可直接进行投篮；也可以利用时间差突破进内线进行上篮终结或者突破分球给位置更好的队友，完成终结。



（4）运球技巧：核心要素：节奏、变向、启动速度、严禁翻腕

第一种是诱导法，吸引幼儿，老师可展现篮球的一些技能，让幼儿在心里有一种崇拜的感觉，提高幼儿对篮球的兴趣。

艾佛森的crossover。艾佛森晃过乔丹的那一球就是，艾佛森标准的过人动作，不知道有多少球星倒在这一招下。在做动作之前先要有一些准备动作，比如 胯下之类的，在将球运向弱侧手的时候，弱侧手那边的脚，也要移动一下，肩膀要晃动一下，眼神，和头都要晃动一下，这样的做的目的就是使得假动作 更加逼真，当对手吃晃得时候，就可以快速的将球拉回去，强测手直接上篮，动作要点就是，肩部，头部，眼神都要向假突破的那个方向动一下，可以更 加逼真。

高阶动作从三秒区的一侧起跳到篮框的另一侧完成反手上篮除篮球战术训练之外，我们还专门为孩子们设置了领导力课程培养孩子们成为赛场内外的精神领袖，在努力学习打球的同时，还能够在一个充满正能量的环境里成长，塑造其完美人格。

　　以下为大家介绍7种基础性的控球技巧：

　　1.　持球

　　使用五根手指持球，并将手指向内紧缩，千万别用手掌拍球。然后呢，在球落下的一刻使用手掌接住。如此反复循环，练习球感。

　　2.　躯干盘球

　　将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。主要就是针对于球感，能够将篮球玩转自如。

　　3.　颈部盘球

　　将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。

　　4.　单脚盘球

　　两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

　　5.　跨下前后抛球

　　两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。

　　6.　膝部盘球

　　两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。

　　7.　跨下‘8’字自行盘球

　　这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。

北京青少年篮球培训学校青少年时期是学习篮球技术的黄金时期，而篮球技能的学习有助于大脑的成长，学习篮球技能有助于孩子智力的良好发育，学习篮球会让一个孩子变得更加聪明，篮球运动有助于孩子增强身体素质，提高抵抗力，与助于孩子身高的发展，培养孩子团结坚强的意志品质。。学青少年篮球就来北京青少年篮球培训学校

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