宝鸡减肥训练营

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鳄鱼式
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英雄式能够伸展上半身，能有效地减去双腿赘肉。

动作三：平坐在地垫上，微微弯曲双腿膝盖，再分开两腿，宽度约与髋关节差不多，腹部跟背部都要用力挺直，双手放松，保持动作十秒。

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I don't think you need to go on a diet.

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