北京儿童篮球培训学校

北京朝阳区对外经贸大学儿童篮球是北京儿童篮球培训学校的重点专业，北京儿童篮球培训学校师资力量雄厚，全国各大城市均设有分校，学校欢迎你的加入。

　　以下为大家介绍7种基础性的控球技巧：

　　1.　持球

　　使用五根手指持球，并将手指向内紧缩，千万别用手掌拍球。然后呢，在球落下的一刻使用手掌接住。如此反复循环，练习球感。

　　2.　躯干盘球

　　将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。主要就是针对于球感，能够将篮球玩转自如。

　　3.　颈部盘球

　　将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。

　　4.　单脚盘球

　　两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

　　5.　跨下前后抛球

　　两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。

　　6.　膝部盘球

　　两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。

　　7.　跨下‘8’字自行盘球

　　这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。

滑轮步：以左脚或是右脚带动另一脚作滑行地板之移动，是防守步伐基础训练。

运球技巧 - 变向：变向的幅度要足够大，而且不要原地的变向，变向是为了突破，突破就要有一个往前的趋向，记住往哪边体前变向的时候就要往哪边前方迈一小步。

篮球防守较好的篮球防守是你能判断到对手的进攻方式，进攻手段以及进攻脚步，这样你就能料敌先机，先一步抢到有利位置以及在对手出手时进行有利的干扰。这就需要对于对手进行研究，分析其进攻习惯以及良好的注意力。

第三种是联系法，幼儿可根据幼儿的入园的生活经历，考验幼儿以前是否有玩过类似于圆圆的东西，比如气球，乒乓球等，都是圆的，有大有小，但玩的方式都不一样，这样就会勾起幼儿的回忆，让兴趣更加浓厚。

小班：针对刚入园的小班幼儿来说，九月份到十一月份，老师可组织幼儿玩一些关于有趣的游戏，比如滚球，抛球，这些游戏都会培养幼儿对篮球运动的兴趣。十一月份后，老师要用示范法的形式教幼儿正确的拍球方法，首先练的都是拍高球。拍高球的动作要领以上已经讲过，关键是如何能让幼儿掌握这种方法，用这种方法把动作技能练的更好。首先让幼儿在拍的过程中站在自己的位置不动，保持球不会乱跑就好，老师指导幼儿在拍的过程中要慢，特别针对力量弱的幼儿，拍好每一个球，不求快，幼儿能达到这点就算是完成目标了。到了第二学期，对于幼儿的要求要加大，左右手拍球和双手交替拍球。

　　9、身后连续运球过人上篮练习。

　　强壮的上肢力量，一个是保护你不受伤害，另外一点就是让你在与对手的身体对抗中不落下风。

三步上篮。所谓三步上篮就是在运球上篮的时候，从收球的那一刻起，迈两步，第三部的时候跳上篮。听起来像是很简单的样子，不过实际操作起来还是有些难度的。三步篮算是篮球中比较基础的动作了，但是会归会，但实际要如何的发挥好就需要一定的技巧了，也是下面我要给大家讲述的东西。

在篮球技巧中，控球技巧是玩转篮球的基本技巧。想要将篮球玩的帅气、霸气、自如……就必须得有优秀的控球技巧。

另一方面由于不了解篮球教学，因此也无法根据篮球运动的特点制定整个的篮球教学计划，形成不了较为系统的篮球课程。

(二)、技巧动作训练枯燥，不易激起幼儿学习兴趣

下面展示的是双人投篮的练习。每个球员都需要一名同伴，并且此套练习系统能循环全场。在这套训练系统中，必须确保每个射手都明确的使用他们优秀的投篮技术，挤进油漆区，跟进每个球，不会盲目的往边线移动。射手接到的每个球都将会在三重包夹下。确保传出的每个球能撕开防守并且准确的被接住。射手接住球后需要全力奔跑到投射点……切勿浪费一分一秒！确保训练始终保持竞争性且每对搭档都要全力得分。最终得分最少的人……请到一边俯卧撑。

　　其实，你想证明投篮动作十分重要，可以去找一个投篮动作不固定，而且命中率很高的人，你最后会找到马里昂吗？那么祝贺你，他没球可打了。

第三是了解队友的位置，比如你左后方有个补防能力出众的队友，不妨大胆放对手从左侧突破，并卡住他躲避队友防守的方向。

进攻方队友之间传球，无球队员摆脱防守接球。但是持球队员不能够运球或者投篮。每一队必须不被抢断的情况下传够规定的次数，具体次数根据球员年龄和人数多少决定。无球队员可以在规定的界限里谁便摆脱跑动，可以半场或者全场练习，根据人数进行调整。

　　9、当对手已经在篮下拿到球，或者抢到前场篮板。一般这种情况很多朋友总喜欢不停的起跳来干扰对手，其实这样做是很不可取的，很容易犯规。如果你的对手是正面面向你强行起跳投篮，这时赶紧用身体贴住他，举高双手，掂起脚（不要跳）压住他的位置，使他没有了空间，只能后仰起跳，这样难度比较大，如果他非要把你靠开，就往后倒就是了。因为裁判已经看见你高举的双手，他把你顶开肯定是沉肩撞人了。如果他背对你，拿屁股拱着你，这时不能压着他，这是犯规。你要做的是，应该移动到他跟篮框的中间，也就是说移动到他的侧面靠近篮框的那一侧，这样封住了他最近的投篮地点。

北京儿童篮球培训学校青少年时期是学习篮球技术的黄金时期，而篮球技能的学习有助于大脑的成长，学习篮球技能有助于孩子智力的良好发育，学习篮球会让一个孩子变得更加聪明，篮球运动有助于孩子增强身体素质，提高抵抗力，与助于孩子身高的发展，培养孩子团结坚强的意志品质。。学儿童篮球就来北京儿童篮球培训学校

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