北京儿童篮球培训学校

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在篮球技术中，篮球运球技巧是篮球技术中最基础、最重要、最基本的技术。在这里，一定要注意，在进行篮球运球的时候，我们使用的是手指，并不是是用手掌在运球。在这篇文章中，并不讲述篮球运球的基础技术，有需要了解的朋友，可以翻看《篮球运球技术的基本动作》这篇文章。在我们运球的时候，应该抬起脑袋，别光顾着看球，要时刻观察篮球场上的情况。如果我们在运球的时候只顾着低头看球，这样会很容易被对手盗球，偷球，掏球……总之，会很容易的丢球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至连自己是否处于容易投篮的位置也不知道。下面为大家介绍三种篮球运球技巧：一、控制性运球：运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前运球时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。进行控制性运球的时候，拍打篮球的时候，将其高度控制在膝盖到腰部的位置。同时，双膝微屈，身体前倾，这样使你 容易控制篮球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。二、快速运球：在你要带球快速冲向前场时，当然要快速的运球。此时，身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球的高度稍高一点，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。三、变速运球：运球队员要想突破对手的防守，可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速 (步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用

投篮技巧

投篮前要摆正姿态，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托好求，五指天然分隔。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或挨近直角。左手稍微用力放在篮球旁边面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚天然落地，两脚间的间隔与肩同宽。

理论课（篮球运动史、比赛分析）

比赛（分组比赛，心理素质）

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经常打篮球的孩子，大多拥有良好的体型和健康的身体，再加上经常与人沟通交流，很容易行程阳光开朗的性格，这对增强孩子的自信心有着极大的帮助。

值得提醒的是，运球应该用手指，而不是手掌。因为掌心不够灵敏，无法精确运球时的重心高度及方向。对此练习的最简单的检测方式就是到人车稀少的路上进行运球练习，若你的手掌很脏，那么可以表示你的动作拥有很多错误。运球高度最好不要超过腰部 （这样比较容易控制球）。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。

今天给大家介绍一下篮球技术的大概分类情况，有助于我们更好的学习篮球技术。篮球技术是运动员在篮球比赛中为了达成一定的目的而采取的各种专门动作方法的总称，也是篮球运动攻守动作体系的总和。它们是篮球比赛的基础。篮球技术可以分为进攻技术和防守技术两大部分。其中进攻技术有传接球、投篮、运球、持球突破等；防守技术中有防守对手、抢球、打球、断球、盖帽；进攻技术和防守技术中都有移动、抢篮板球，各类动作又有若干不同的动作方法和不同的完成方式。

游戏二、抛球游戏。拍皮球走一段路程后将皮球投进空中的球篮内并让幼儿在下方接住球；

一些比较简单的运球训练方法：1.持球使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。2.躯干盘球将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。3.颈部盘球将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。4.单脚盘球两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

　　能达到此境界的人少之又少。到了这个级别，都是一方之豪强，鲜有敌手，半场称王。

北京大兴区昆仑决哪有儿童篮球培训班

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篮球技术都是慢慢解释动作说明的！单动投篮1 motion shot，代表人物库里，动作特点是从脚尖开始传力到腿，腰，直至抬手投篮，完全一个连贯动作。优点：省力，适合小个或者年龄小的球员，出手速度奇快，持球运动站中配合运球晃动，或者打出空位直接出手时间很短，难被封盖。缺点：停球后面对大个子或者多人包夹很容易死球，参见18年全明星最后杜兰特和勒布朗包夹库里。

　　上肢力量保证了你能在高对抗情况下完美的完成技术动作。

9身前抛球身后接，身后抛球身前接

方法：队员左右分腿站立，两脚与肩同宽，双手持球于腹前，将球抛向身后，然后向身后摆动双臂，用两手把球接住。再把球抛向身前，双臂又快摆身前将球接住。

要求：球抛得不能高，过头即可，移动双臂要快。

打球之后要及时洗澡。打球出汗后，要及时洗澡，不然出汗后会导致衣服上有汗渍，穿上后很不舒服。

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