北京儿童篮球培训学校

北京海淀区儿童篮球是北京儿童篮球培训学校的重点专业，北京儿童篮球培训学校师资力量雄厚，全国各大城市均设有分校，学校欢迎你的加入。

练习方法：身体三个部位的绕环（头、腰、膝）、双手手指交替拨球、左右手抛接球、胯下“8字”地滚球绕环（提升点）。

　　注重标准投篮动作是否重要呢？答案是肯定的，非常重要！

结合篮球步法提高运动员的快速移动能力。篮球场上的快速移动能力是运动员较基本的条件之一，篮球步法又是打好篮球的较基本的技术之一。利用篮球步法提高运动员的快速移动能力，这是儿童速度敏感期中十分重要。常用的练习：1、 变速、变向跑。要求：变速、变向时要突然加速。2、 看信号互相追逐。二人一组跑到教师面前时根据教师的手势向左或向右变向跑后互相追逐。3、模仿对方移动。二人一组，一人做移动，另一人做相应的移动。4、看手势做防守步法的练习。看教练手势做各种防守步法和综合防守步法练习。各种步法的综合练习。5、可在球场内根据不同的情况做两种以上的防守步法练习。6、一对一防守练习。一人进攻，一人防守。防守者要与进攻者保持一定的距离。

打篮球能减肥吗

打篮球不但能减肥，而且可以将一身的肥肉练成美丽线条的肌肉，达到很好的塑形效果，而且对骨骼的发育有很大的好处，对于提高青少年的身高是有很大帮助的。由于打篮球是一项全身运动，所以对身体各个部位都能达到很好地锻炼效果，使得不仅总体重下降了，而且身体变得更匀称了。

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首先是留下一步的空间，以便在对方迈出第一步后还能保持防守位置。

6、身体后伸。要领：膝关节前顶，两手触摸脚跟。

第二种方法是示范法，每次教幼儿前老师一定要示范，一次不行，要多次示范，幼儿会更加老师的动作进行一个形象的模仿，对于这种模仿，幼儿显示出了一种超强的能力。

　　篮球基础训练之投篮

　　首先，我们要掌握正确的投篮姿势和发力次序。由脚踝，膝关节，腰，肩关节，肘关节，手腕到手指的发力循序。力道越往上传，发力越小。对于投篮的训练，如果是对于初学者而言，那么先需要摆好正确的投篮姿势。别急着投篮，先如同站军姿一样站半个小时，然后进行进行间的控球训练，坚持半个岛一个星期之后，再开始自己去投篮，去体会正确的投篮感觉。

瞄准篮筐：在投篮时，我们的眼睛应注视篮圈的后沿部分。许多人比较喜欢瞄篮圈的前缘，这样只能让自己投篮的时候，不得不比瞄篮点投得更远一些。相信大家在看NBA比赛的时候，能够看到技术这些NBA明星无法投进篮，但篮球的降落点都是在篮框的后沿部分。这并不是说瞄准篮筐后沿部分就是错的，而是弧线、力度、精确度等等问题。从这些失误中，我们能够看出，瞄准点不是在篮筐的前沿而是在篮框的后沿部分。
2、持球突破或者传球技巧：相信打篮球很多年的朋友都拥有自己的一套独特的打法和经验，持球的姿势关系自己的命中率。在这里就不详说持球的动作姿势，我们持球时，一定不要用自己的手掌来持球，而是用自己的手指与手掌底部来操纵自己的球。同时，篮球与手之间保持点空隙，这样会让自己感觉到一些柔和，舒适。这样，篮球控制起来更能得心应手，在对面来防守对面需要传球时，这样就能轻而易举的控制球以更好的方式使自己的队友得到球权。

然而篮球运动涵盖运球、投篮、防守、脚步移动的技能技巧，要掌握这些技巧需要进行不断的练习和训练，对于大班幼儿来说要掌握这些技能技巧显得较为困难，很多幼儿园也在开展球类活动，但往往把目标定在拍球上，幼儿能单手拍球、双手同时拍球。因为大班幼儿能连续拍球在《3-6岁儿童学习与发展指南》的动作发展目标上有明确要求的，但篮球运动的其他技巧的学习便由此止步，实际上幼儿园篮球运动开展不起来也存在以下原因：

(一)、缺少专业教师指导，难以形成系统训练计划

你进的球减去你防守的队员进的球，如果为正，那么你可以算是高手，球队里的红花；如果为0，你基本上能称得上是合格的工兵；如果为负，兄弟，你拖了全队后腿了！

以游代训，变换训练手段单一的、重复的训练模式会让人觉得疲劳、枯燥，这很容易影响孩子们训练的持久性，让孩子们对训练感到厌烦。但如果说把训练编成比赛或者是游戏，效果就不一样了。

（4）小矮人滚球：幼儿蹲下，扮小矮人，往前推着球走。此动作对体力要求比较高。 （5）滚球追赶：幼儿弯腰，稍稍屈膝，篮球放在身体一侧，用手指、手腕拨动球向前进。可用比赛的形式进行。

孩子学篮球，基本动作技能十分重要。在基础牢固的前提下，可开始让孩子接触篮球赛制，规则，熟悉赛场，再学习一些基本的攻防技巧。例如：二次运球、走步违例、防守犯规、进攻犯规等。

运球根本功技巧之变相运球：变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。留意平常要练好胯下运球、背面运球及穿插运球等，这是完结变向运球过人的必备技术。进行变向运球要压低身体，进步运球速度，尽量找朋友进行实战操练。

又如在拍球的练习中直接要求幼儿将身体重心降低，幼儿很难掌握降低的高度，同时降低过程中幼儿也需要学习对身体的控制力，幼儿容易坚持不了。因此可以结合幼儿喜欢模仿的特点，和幼儿进行一个老爷爷老奶奶走路的模仿游戏，让孩子在游戏中适应拍球的高度。

4)、 接球的瞬间要利用来球的惯性，使球“粘”在手上。比赛中投篮选择：1)、 必须是先清楚自己与投篮的距离和角度。2)、 要判断防守者的情况。3)、 要有突然性，掌握投篮时机。4)、 尽量按照自己习惯的节奏。5)、 应以打篮板投篮为好。6)、 要把注意力集中在投篮的动作和投篮目标上。7)、 出手坚决果断。

:篮球教育办法的理论基础是传统的教育学中关于教育进程的理论。其特色是重视教育双方活动中教师教授常识技能的办法，其教育办法的方式比较简单，各种办法相互合作，构成了以“教”为中心的教育办法系统，是当时篮球教育的首要教育手法。首要办法有以下几种：

1演示法

教育中测验地进行技能动作的演示和战术合作办法的演示，运用幻灯、投影、挂图和录像等电子化媒体手法，使学生经过观看直观地感知教育内容。实践中的演示要与解说互相合作，，要正确挑选演示的队形和演示的面，演示的动作要正确。

北京儿童篮球培训学校青少年时期是学习篮球技术的黄金时期，而篮球技能的学习有助于大脑的成长，学习篮球技能有助于孩子智力的良好发育，学习篮球会让一个孩子变得更加聪明，篮球运动有助于孩子增强身体素质，提高抵抗力，与助于孩子身高的发展，培养孩子团结坚强的意志品质。。学儿童篮球就来北京儿童篮球培训学校

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