北京儿童篮球培训学校

北京朝阳区奥体中心儿童篮球是北京儿童篮球培训学校的重点专业，北京儿童篮球培训学校师资力量雄厚，全国各大城市均设有分校，学校欢迎你的加入。

多用在对手防守较紧的情况下，在快速运球中突然停止前进，迫使防守队员被动减速停住，趁其重心不稳时，再突然加速起动运球，摆脱防守。动作方法；运球急停时，用手快速拍按球的前上方，同时，两脚做跨步急停，并转入低运球，用臂、上体和腿保护球。运球急起时，后脚用力蹬地，同时拍按球的后上方加速超越对手。

热爱运动的人最讨厌冬天，尤其是在室外篮球场上战斗的兄弟们，冬季环境温度低会让身体关节（骨骼和肌肉）相对活动力下降，包括肌肉收缩速度、关节活动幅度（即柔韧度）变小、能量消耗较快，但是，什么困难都挡不住我们热爱篮球的心，大家运动的时候，有一些注意事项，一定要小心，这样能保证你们避免受伤和生病。冬天运动要注意这些！1、不要穿保暖的厚衣服打球。如果穿羽绒服或保暖内衣，热量都停留在皮肤和衣服之间，一旦热量和水分聚集太多就会难受，脱掉厚衣服会让身体迅速变凉或变冷，温差大造成风寒感冒。

游戏四、请你接着拍。成人拍几下，让孩子再拍几下，轮流拍球。根据孩子拍球的熟练程度，逐渐递增拍球数量。

注重柔韧和灵敏素质练习为学习篮球技术打下坚实的基础。柔韧素质影响篮球技术动作的幅度和难度，灵敏素质特别是敏捷的反应决定一名篮球运动员的前途。常用的柔韧和灵敏性练习：1、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要领：肘关节高抬。2、分腿立向前屈体。要领：腿伸直手触地。3、侧弓步压腿 。要领：支撑脚跟着地，另一脚尖立起重心尽量向后。4、仰卧举单腿。要领：两腿伸直，同侧手触摸抬起的脚尖。5、转体。要领：脚跟不要离地。6、身体后伸。要领：膝关节前顶，两手触摸脚跟。7、两人相互踩脚。要领：脚步灵活，不能用脚踢。8、站、蹲、坐、爬启动跑的练习。要领：抛球要突然，启动反应要快。9、转身后抢球练习。要领：教师用手抛球，学生转身后抢球。

长传对于长距离的传球来说，通常会使用长传的方式。长传可以用于执行快攻时的第一传，也可以长传给切入篮下的队友，还可以在抢到篮板球后进行长传。

视网膜脱离：

篮球飞来两边接，

盖帽(西el tapón)：进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作。

补位：当1个防守人失掉正确防守位置时，另1个防守人及时补占其正确的防守位置。

协防：协助同伴防守。

根据幼儿园的实际情况，比赛可以以班级为单位，亦可在幼儿园选一些比较能干的幼儿作为幼儿园的篮球队，以展示的形式给全园的幼儿观赏。

传球后手指指向接球队友，传球手的掌心向上，传球手手臂紧贴身体后面。分别使用弱手和强手针对背后传球进行练习。

将篮球技巧动作设计成游戏，比如在训练幼儿横向移动时，可以将老鹰捉小鸡的游戏运用到横向移动的训练中作为技巧训练的铺垫。

可以把业余篮球爱好者，从境界上，简单的划分一下层次。兄弟们对照一下，就能明白自己在业余篮坛的位置和所在高度。

打篮球能减肥吗

打篮球不但能减肥，而且可以将一身的肥肉练成美丽线条的肌肉，达到很好的塑形效果，而且对骨骼的发育有很大的好处，对于提高青少年的身高是有很大帮助的。由于打篮球是一项全身运动，所以对身体各个部位都能达到很好地锻炼效果，使得不仅总体重下降了，而且身体变得更匀称了。

在篮球中，有多种接球的方式让自己准备好投篮，较常用的步法是双脚迈步接球。大多数年轻的球员都在使用这种篮球技巧，因为这样可以让你的身体朝向篮筐方向移动，同时还能建立一个轴心脚，从而减少走步违例的情况。

　　篮球训练原理

　　篮球运动涵盖了跑、跳、投等多种身体运动形式，且运动强度较大，因此，它能全面、有效、综合的促进身体素质和人体机能的全面发展，提高和保持学员的生命活动，为孩子的一切活动打下坚实的身体基础，从而提高生活的质量。

快手往往是抢断的保证，抢断也是篮球防守直接成功的表现。困扰住对手，死球之后的快手凶狠抢断已经成为防守球队反击的三部曲。但是快手也有可能导致犯规。抢断的要点是手要快，要干脆利落，掏球一定要凶狠，这样才可能从对手手中断球。

问题1：身体的重心太靠前纠正方法：强调要保持膝关节弯曲以降低重心，腰微立起来，而不是向前弯腰。问题2：容易向任一侧失去平衡纠正方法：强调两脚间距与同肩宽并保持膝关节弯曲，重心降低，这样获得较好的身体平衡。问题3：跑动中没有改变节奏纠正方法：强调由慢变快时后脚用力蹬地，上体稍倾。问题4：空切不够迅速纠正方法：强调空切时往新的方向迅速跨出一大步并膝部弯曲积极蹬地向前伸臂，随时准备接球。

选手替换：每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。

北京儿童篮球培训学校青少年时期是学习篮球技术的黄金时期，而篮球技能的学习有助于大脑的成长，学习篮球技能有助于孩子智力的良好发育，学习篮球会让一个孩子变得更加聪明，篮球运动有助于孩子增强身体素质，提高抵抗力，与助于孩子身高的发展，培养孩子团结坚强的意志品质。。学儿童篮球就来北京儿童篮球培训学校

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