安阳减肥训练营

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二、减肥训练营的相关知识小贴士

Finally, surgery (i.e. bariatric surgery) may be used in more severe cases to artificially reduce the size of the stomach, thus limiting the intake of food energy.

动作一

在经过前面动作后，人们身体已经得到了合理的锻炼，而此时应该让他休息一下。

单腿站立伸展式瑜伽

step2 慢慢站直身体，双臂伸直并举过头顶，同时保持双臂与肩膀同宽，手指分开并用力向上提拉，挺胸收腹，做几个深呼吸。

手呈直角打开，两手伸直。手掌心紧贴地板。膝盖卷曲在腹部上方。

这是一个很舒服的姿势，全身俯卧，双腿舒适的分开，双手屈肘，将自己的脸部侧面贴在两手的手背上，放松，保持5秒

　　休闲时间别吃零食。

座椅式

4 呼气，尽量将身体向左后方转，从而扭动脊柱;

step2 背部向后靠，手肘撑地，双手握拳，前臂扶在胸部两侧，头顶顶住地板
3、坐姿前屈瑜伽

　　A: Why don't you try a diet?

仰卧，屈双腿，脚跟尽量靠近大腿跟部。双手放于耳边。吸气，手臂和两腿共同向下用力，使背部离开地面，身体呈反拱状。保持自然呼吸。

三、安阳减肥训练营地址校区分布

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