西安莲湖区健身教练培训学校

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很多研究都发现，长时间有氧运动对体内内分泌起到的作用类似于节食，因此，长时间有氧运动会使体内的瘦素减少。

×首先进入俯卧撑的姿势。身体保持一条直线。有意识地将肚脐往内收，试着将背脊保持完全笔直，不要让腰部塌下。

当红肌纤维得到更好的营养和氧气供给时，它们会疲劳得更慢。

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我们为自己创造了一个可以只进不出的人为环境，也就是学者所谓的致胖环境。

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从某种角度看，这种观点说得没错。

×协调的：训练所有涉及关节的肌肉，并使该关节的肌肉运动协调自如。

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上举时吸气，静止时呼气。徐徐下落时吸气，落到原位时呼气。

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