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(2)脾主肌肉、四肢:脾能将水谷中营养物质输送到全身肌肉中去,使肌肉发达丰满、健壮。运化功能弱则会出现肌肉萎软,四肢倦怠乏力,面部萎黄无光泽、起皱,也易于生黄褐斑或色素斑。
可进行一些有助于促进气血运行的运动项目,如太极拳、太极剑、舞蹈、步行等。保健按摩可使经络畅通,达到缓解疼痛、稳定情绪、增强人体功能的作用。血瘀体质的人在运动时如出现胸闷、呼吸困难、脉搏显著加快等不适症状,应去医院检查。
气在人体的运动成为气机,气机的运动形式为升、降、出、入,人体脏腑的活动,可体现在气的升降出入运动,虽然,脏腑气机的升降有所侧重,但就整体活动而言,气的升降出入运动是协调平衡的。将气的升降出入运动协调平衡,称“气机条畅”;反之,则称为“气机失调”。气机失调是指气机不畅,气的运动受阻,运动不利。气滞是指气的运动受阻较甚在某些局部发生瘀滞不通;气逆是指气的上升运动太过;不降是指下降运动不及;气陷是指气的上升不及或下降太过;气脱是指气的外出运动太过;气结、气郁是指出入运动不及而结聚于内;气闭是指出入运动不及甚者。
2.我的感受
3.大中专院校、培训机构或社会力量办学机构中相关饮食养生专业的教师;
肝脏的疏泄功能表现在肝脏可调节情志,只有肝脏之疏泄功能正常,气机调畅,人才能心情舒畅,做到笑口常开,以使青春长在。
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