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4. 加入休息时间
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健身小贴士
这三种速度,最快的速度更侧重臀部的塑形,一般速度侧重心肺功能的培养,而很慢的爬楼梯速度则相当于HIIT中的间歇休息,有助于身体承受之后快速爬楼梯带来的压力。
我们的身体中,流淌着狂吃到死的血液……
乔布斯的一生从“嬉皮时代”起,受到来自印度等地禅修思想的影响。
作为近几年最红的动作之一,连许多名人都忍不住比赛看谁坚持得更久。
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