青岛少儿篮球培训学校

青岛市北区合肥路少儿篮球是青岛少儿篮球培训学校的重点专业，青岛少儿篮球培训学校师资力量雄厚，全国各大城市均设有分校，学校欢迎你的加入。

在教学中，和孩子们一起探索出一些趣味玩球的方法：

一人玩球

手和脚的变化练习：高运球、低运球 、蹲下运球 、坐地运球 、单脚运球 、双手运球、双脚跳跃运球、后踢腿运球、 原地双手交换运球 、单双手抛接球 、转身拍球、前后左右运球、、双手变化运球、地滚8字绕球。

球篮由篮圈和篮网构成:每个球篮要符合下图规格,11-12岁的采用2.75米,9-10岁的采用2.60米,7-8岁的采用2.35米,可以用更低的球篮（1.80米以下）适用于幼儿园的孩子小篮球的尺寸:小篮球与成人篮球的设计类似。9-12岁的孩子们应使用：5号球，周长为69~71厘米并重量在470~500g。8岁及8岁以下的孩子们应使用：4号球，周长为62~66厘米并重量在430~460g。

打篮球能减肥吗

打篮球不但能减肥，而且可以将一身的肥肉练成美丽线条的肌肉，达到很好的塑形效果，而且对骨骼的发育有很大的好处，对于提高青少年的身高是有很大帮助的。由于打篮球是一项全身运动，所以对身体各个部位都能达到很好地锻炼效果，使得不仅总体重下降了，而且身体变得更匀称了。

幼儿园如何开展篮球运动？

一.让幼儿了解篮球，让幼儿进入篮球运动员角色

(一)让环境影响幼儿对篮球态度

在进行篮球教学初期，可以将班级环境开设一块篮球专区，张贴篮球明星海报，并设立篮球新闻每周播报，要求幼儿每周播报一则关于篮球运动的新闻，并将播报的新闻进行墙面张贴，在班级里逐渐形成一股篮球风，不论从班级墙面环境还是班级的氛围都体现篮球氛围。

我们将致力于让每一位学员都能有丰富的收获，不仅让他们强身健体、学到专业的篮球技术与知识，也让他们享受篮球带来的快乐、友情、激情与自信。十年树木，百年育人,安全自上，专职人员专业负责，专业的耐心负责教练培训。生动人性化课程和严谨教学，互动式教学方法，开发孩子心智潜能!我们坚信：孩子身体好了，精神起来了，学习不会差到哪里！实践证明：爱运动的孩子学习效率更快，更容易吸收，记性也会有所提高！

步骤2篮球技能:用内侧脚迈步的同时外侧手往前突破运球一次。

今天给大家介绍一下篮球技术的大概分类情况，有助于我们更好的学习篮球技术。篮球技术是运动员在篮球比赛中为了达成一定的目的而采取的各种专门动作方法的总称，也是篮球运动攻守动作体系的总和。它们是篮球比赛的基础。篮球技术可以分为进攻技术和防守技术两大部分。其中进攻技术有传接球、投篮、运球、持球突破等；防守技术中有防守对手、抢球、打球、断球、盖帽；进攻技术和防守技术中都有移动、抢篮板球，各类动作又有若干不同的动作方法和不同的完成方式。

在篮球比赛中，比赛的规则能够帮助孩子慢慢建立起规则感；比赛两队竞争的方式，也能让孩子建立竞技意识，群体意识，培养团队合作的精神；比赛过程中不断变化的状态，对孩子的应变能力培养有很大帮助；同时，比赛有输赢，孩子们在挫折感和成就感中，可以学到如何面对胜负。

运 球 训 练（1）.全场障碍物运球。

第一点：控制性运球运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前 倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。第二点：快速运球在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。

　　那种算无遗策，随心所欲的掌控局面的感觉，是他最大的乐趣所在。

策略四：解其道，顺其趣

在原地拍球过程中，南京篮球培训班教练就让幼儿先练习简单的动作两脚并拢在体前拍球，再变成两脚并拢在体侧拍球，再递进到两脚前后分开体侧拍、眼看前方原地体侧拍球，最后到两脚分开体侧，跟音乐的节奏拍球。这样幼儿每次只感觉到改变了一点点，难度只是增加了一点点，所以学起来很容易，让幼儿感觉每次新动作只要踮踮脚就能完成任务达到目标，对新动作的学习就更有兴趣、更有动力，体会到成功的快乐，增加学习兴趣。

　　当年姚明身上吊着三个人依然能进，那凭借的就是上肢力量。

然而篮球运动涵盖运球、投篮、防守、脚步移动的技能技巧，要掌握这些技巧需要进行不断的练习和训练，对于大班幼儿来说要掌握这些技能技巧显得较为困难，很多幼儿园也在开展球类活动，但往往把目标定在拍球上，幼儿能单手拍球、双手同时拍球。因为大班幼儿能连续拍球在《3-6岁儿童学习与发展指南》的动作发展目标上有明确要求的，但篮球运动的其他技巧的学习便由此止步，实际上幼儿园篮球运动开展不起来也存在以下原因：

(一)、缺少专业教师指导，难以形成系统训练计划

运动中，抽筋是很普遍的一种现象，相信很多喜欢运动的都经历过抽筋的。值得提醒的是，关键时刻抽筋可是要人命，比如在游泳、登山、潜水的时候。因此，学会如何正确处理抽筋和避免抽筋是非常重要的求生技能。【什么是抽筋？】到底什么是抽筋呢？抽筋其实就是肌肉痉挛，是指身体某部位的肌肉不自主地强力收缩，而且无法很快地放松的现象。

青岛少儿篮球培训学校青少年时期是学习篮球技术的黄金时期，而篮球技能的学习有助于大脑的成长，学习篮球技能有助于孩子智力的良好发育，学习篮球会让一个孩子变得更加聪明，篮球运动有助于孩子增强身体素质，提高抵抗力，与助于孩子身高的发展，培养孩子团结坚强的意志品质。。学少儿篮球就来青岛少儿篮球培训学校

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