攀枝花减肥夏令营培训学校

新闻标题：攀枝花训练营减肥

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瑜伽球的动作编排，一般都是针对腹部，背部，腰部等部位，所以一般腹部肥胖，手臂有拜拜肉，大腿或者小腿较粗的人可以常练瑜伽球。

第三式：弓式
step1：平趴于地面，下颚轻轻触地，双眼微看地面，调整呼吸，弯曲小腿，两手自外侧握住脚踝。

舒缓精神紧张，消除疲劳。

step2 右脚用力向后扯，尽量提起脚尖，交换左脚再做;

咖啡对情绪的影响力。实验表明，一般人一天吸收300毫克(约3杯煮泡咖啡)的咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。

2 弯曲左腿，将左脚放在右腿外侧，右腿向左后侧弯曲;

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