广州幼儿蓝球训练培训学校

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　　在篮球场上，一个运动员在场上平均只有十分之一的时间是持球的，其余十分之九的时间都是无球的。在这个时候，无球队员就要做无球移动。

（5）.左右手晃球。

抛物线：抛物线是指投篮出手后，球在空中飞行的弧形轨迹。以中距离投篮为例，可归纳为低、中、高三种弧线。1．低弧线；球的飞行路线较短，力量容易控制，但由于飞行路线低平，篮圈暴露在球下面的面积很小，不易投中。2．中弧线：球飞行弧线的比较高点大致与篮板的上沿在一条水平线上，球篮的大部分暴露在球的下面，是一种比较适宜的抛物线。3．高弧线：球接近于垂直下落，篮圈的面积几乎全部暴露在球的下面，球容易入篮。但球的飞行路线太长，不易控制，实际上会降低命中率。

　　在篮球场上，对后卫来讲包括支配球的能力（运球）、突破、传球、投篮、无球的移动以及防守，支配球的定义就是球随时在自己的掌控之下，不丢掉它，并且把它传到自己想传到的地方去。要想提高自己支配球的能力，首先应该练好像熟悉球性、运球、传接球以及包括练好突破的技术。

篮球规则中订明，球员可以只可以用手玩篮球，但不可以用拳打，而蓄意用下肢接触球的更是违例。持球的球员必须运动篮球才可以带著球走，只可以用单手拍球，而传球及投篮则可用双手。

篮球规则是指篮球比赛中应用的各种规则。适用范围分为国际篮联规则、NBA规则、NCAA规则等。国际上通用的篮球规则是指国际篮联制定的国际篮联官方篮球规则。篮球运动在世界范围内得到了广泛的普及和深入的发展。为了使这项运动永远具有吸引力，并在持续发展中得到统一和规范，国际篮球联合会近年来不断完善篮球规则。2018年国际篮联中央局会议已经通过，决定从2018年10月1日起在全球范围内实施。

多数女子篮球队队员正处于发育阶段，身体状态相对特殊，教练在女运动员训练过程中必须合理规划训练方案，尽量避免队员训练中出现意外损伤。在训练方案规划设计方面，教练需要对女子运动员心理与身体发育现状等进行宗科考虑，结合运动员身体发育特点对训练时间、训练强度进行合理规划。比如在训练强度规划方面，教练需要考虑到男女运动员身体之间差异性，以耐力、速度及柔韧性等为主要训练内容。

九、多练习投篮，提高投篮命中率高的不二法门，就是投投投，只有投篮多了，才能够练出手感，才能够百发百中十、怎么打篮球？防守很重要，在打篮球的时候，只进攻不防守，永远不会赢球。防守不但要有身体，还要有好的防守意识，要预判到对方突破和投篮的时间和方式，才能够做好防守。

（3）大风吹传球：4人一组以半场或是全场作移动式接应。

上篮是一项基本的篮球技术，是一种高命中率的得分动作，受到广大篮球运动员以及爱好者的欢迎，并不断创造了上篮的奇迹。可是有很多球友在上篮的动作都做的不错，但是关键的一点就是球总是会拿不住或者被对手断掉，下面小编就为大家带来上篮时如何保护好球技巧，希望可以帮到大家。

小球放胸口，

9连续跳拍篮板练习一落地就弹，脚不要黏在地上。始终是前脚掌着地。

步骤5篮球技能:用外侧手利用篮板投球。

问题来了，眼睛受了伤要不要紧？

篮球课程的任务是通过课堂教学和学校课余活动，在教师、学生的参与和教与学相互作用中完成的。通过这项运动，全面地发展身体机能和素质，培养了正确的人生观和良好的道德情操。篮球课程在学校和课余校园文化生活中，增进了学生之间的交流和也促进了我们德、智、体、美的全面发展。也加强了我们的集体主义观念。

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