北京少儿篮球培训学校

北京海淀区海体体育中心少儿篮球是北京少儿篮球培训学校的重点专业，北京少儿篮球培训学校师资力量雄厚，全国各大城市均设有分校，学校欢迎你的加入。

（6）.跨下原地运球。

选手替换每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定。5、罚球罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，是做为对犯规队伍的处罚，给予另一队的机会。罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球后5秒内要投篮。

假动作与真动作的衔接要快速、恰当，注意观察、判断对方的反应。真动作要突然，使对方来不及做出第二反映，如果在运用假动作时犹豫不决，不合时机或有多余动作那只能耽误时机，使对方得以有时间采取对策，使整个战术行动失去时机，进而影响全队攻防。

没有良好的身体素质，便不可能掌握高难度动作和完善的技术和战术、及强大的训练和比赛。篮球运动专项身体素质，就是与篮球运动特点相适应的力量，耐力、速度、弹跳力和柔韧等素质，因此在训练工作中应强调身体训练。3技术、战术和心理素质训练。

　　到了92年上初中，开始能观看高年级校队训练，也初次知道了高手的概念，于是开始有意识的去练习篮球了，这个时期练习，运球过人的练习要多过于投篮的练习。因为最早期的时候，我的意识里面和大多数人一样，以为运球好的才是高手，会灌篮的才是顶尖。虽然也会拿出很多时间练习投篮，不过没有注意太多技巧。幸运的是，我买了很多乔丹的贴纸和海报，还有能够看到电视上播放的乔丹精彩集锦（因为那年正好是巴塞罗那奥运会，美国梦一队展露头角，所以国内播放的集锦比较多，尤其是地方台，那些直接使用的是国外的片子，看得真是热血澎湃）。

　　德隆打小布的时候，就是用身体像推土机似的碾过去干吃，一打一个准。小布的防守在德隆面前，跟空气差不了多少。

跨下前后抛球两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。膝部盘球两脚稍微靠拢同时身体重心放低，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。

因而在训练中我安排了大量的运球练习，包括体侧运球、运球急起急停、体前换手变向运球、“Z”字型以及绕“8”字型运球，这些动作在比赛中都是比较经常使用到的技术动作。把运球练习结合到比赛中去，例如对队员的运球时间进行比赛，ZUI慢的队员罚做俯卧撑或是做一个小惩罚，或是运球追逐跑。既提高了队员的训练积极性和主动性，又可以在练习中逐步提高球性，达到训练的目的，一举两得。

会篮球运动的内在价值已远远超出了强身健体的范围，其在现代社会中的功能和社会教育价值已经被全社会所认识。篮球运动不仅对青少年有着良好的社会行为规范的教育作用，而且对整个社会均有着多层次、多方位的教育价值。

注意事项：手指手腕要柔和，与球保持很好的贴合度，做胯下动作时重心要低。

3、传、接球技术，基本功务必打牢。

　　一、人球分离之境：

　　很多针对投篮动作不重要的言论，都是一种不负责任的言论。只因为自己不练投篮，就说别人练习投篮没用，这是一种误人子弟的做法。

打篮球除了能提高反应能力、协调能力、增强运动技能等等。其实，打篮球ZUI大的一个特点是长高，打篮球真能让幼儿长高，这属于“垂直发展。”由于在打篮球的过程当中需要接球、投篮、盖帽、争球等等，这些动作都离开不了跳的动作，直接触动关节，促进骨骼生长发育。大学篮球课心得体会篮球课作为一门广受学生喜爱的体育课，自有它的魅力之所在。

篮球运动的基本知识有哪些篮球运动的基本知识有哪些？打蓝球也是比较好的一种健身运动锻练方法，我们也需要掌握一些基本常识及其方法，如果不了解基本问题，就非常容易在这个全过程之中搞伤，下边我就为大家分析介绍一下，篮球的基本基本常识吧。

拍篮球是男孩子的专利？
篮球是不分性别的，特别是对于儿童来说，拍球有助于训练肢体的协调性和手指的触感。我在教憨憨拍球的时候，刚开始他是用手掌去击球，就像拍皮球一样，啪啪啪的。对于皮球，这种方式可行，但是对于篮球，这样击球的话手掌会很疼。于是我就让他试着用手指去感知球，通过手指、手掌的牵引，对球形成一种缓冲，然后再用手腕的力量将球压下去。

北京少儿篮球培训学校青少年时期是学习篮球技术的黄金时期，而篮球技能的学习有助于大脑的成长，学习篮球技能有助于孩子智力的良好发育，学习篮球会让一个孩子变得更加聪明，篮球运动有助于孩子增强身体素质，提高抵抗力，与助于孩子身高的发展，培养孩子团结坚强的意志品质。。学少儿篮球就来北京少儿篮球培训学校

北京少儿篮球培训学校为您提供北京少儿篮球培训课程！在这里您可以找到北京知名的少儿篮球培训专家、了解北京少儿篮球培训学校每个校区少儿篮球培训的开班情况和价格费用信息，您还可以了解少儿篮球学习的相关技巧和方法！身体各项素质练习、讲解准备姿势、持球等。移动技术(急停、急起、变向、转身、滑步、交叉步、后撤步等脚步动作);传球技术(单、双手胸前、单手体侧、单、双手击地、单手背后等传球方法);运球技术(高运球、低运球、体前变向、转身、背后、胯下等运球方法);投篮技术(原地单手肩上投篮、跳投、行进间低手上篮等投篮方法);突破技术(交叉步、同侧步、转身等突破方法);防守技术(防守有球队员、防守无球队员等防守方法);进攻基础配合(传切、突分、掩护等配合);防守基础配合(挤过、穿过、关门、夹击等配合)。让我们一起从篮球运动中感受快乐吧!