北京少儿篮球培训学校

北京朝阳区对外经贸大学少儿篮球是北京少儿篮球培训学校的重点专业，北京少儿篮球培训学校师资力量雄厚，全国各大城市均设有分校，学校欢迎你的加入。

篮球基本知识小结一名词解释（一）投篮按照持球方法，投篮出手前置于身体的部位，投篮时移动的形式及投球入篮的方式。手掌自然张开、手心不能触球，在身体起跳到ZUI高点运用伸臂倒腕将球抛出，成后旋状态就好。（二）技术犯规技术犯规是指所有不包括与对方队员接触的队员犯规。

当手指触球时，顺球的来势迅速收臂，置球于身体前方或体侧，左手迅速扶球，保持身体平衡。篮球运球技术篮球运球时，要注意身体姿势、手臂动作、球的落点及手脚的协调配合。

投篮技术的教学与训练要重视建立正确的概念和形成正确的动力定型。应以原地双手胸前投篮和单手肩上投篮为重点，掌握好投篮的手法，带动其他投篮技术的学习和提高。在此基础上，进而掌握好行进间投篮和跳投这一现代篮球运动中普遍采用的重要投篮技术。

篮球运动较其他球类项目技术繁复，战术形式多样，队员的技巧性也很强，并且反映出个体作战与协同合作特色，作为一项集体性很强的运动项目，篮球运动不只要求运动员具有必定的技战术才能，以及在竞赛中表现出的智慧、胆识、毅力、生机与创造力，更为重要的事，运动员有必要具备英勇坚强的斗志和联合协作的精力。因而，篮球运动能够促进参加者构成杰出的特性和团队精力。

使学生掌握快攻配合的方法，学会在比赛中运用.（六）篮球技术投篮类：跳投、勾手、打板、挑篮、三步上篮、抛投，分为左右手！突破类：试探步、背后运球、转身运球（左转身、右转身）、后撤步、背后换手、交叉步、体前变向、跳步、急停等等！传球类:双手前推、单手抛、拨腕传球，高吊球、地板反弹球、胸前球，背后传球、脑后传球、手递手传球，等等！

（1）身体姿势幼儿拍球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，眼睛看着篮球。（水平提高后要求目视前方），非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。

比赛中，每队要在24秒内进攻，如果未能在24秒内把球投进或碰到对方球篮，就算违例，对方可得到控球权。

标准的篮球场面积应为长28米，宽15米，所有的线宽均为5厘米。2、中圈的直径是3.60米。篮圈内径应为45厘米。篮圈上沿离地面的高度为3.05米。球的圆周不得小于74.9厘米，也不得大于78厘米。

　　进攻方很多时候会做假动作，在盯防的时候，注意对方的脚是否离地，离地的话应迅速全力起跳封盖，不管是否能够封盖掉，至少要做出封盖的姿势令对方球员投篮时候有所顾及，如果运球选手双脚没有离地的话，那就应该继续保持重心准备对方的运球突破。

5侧身跑看到球的信号后马上启动，身体转向传球方向，使接球的面积大。

学篮球可以增强肌肉力量：运动员在打篮球时会充分使用肌肉，这有助于增强肌肉力量。在训练或比赛中，球员在场上来回跑动需要调动腿部，从而增强腿部的力量。通过运球、传球和投篮，球员们将增强手臂的力量。

为同伴创造更多更好的投篮机会。突破若能巧妙地与投篮、传球等结合运用，使突破技术灵活多变，就能更好地发挥突破技术的攻击力。（十五）35824秒违例3秒违例当某队在前场控制活球并且比赛计时钟正在运行时，该队的队员不得停留在对方队的限制区内超过持续的3秒钟。队员在下列情况中应被默许：他试图离开限制区。他在限制区内，当他或他的同队队员正在做投篮动作并且球正离开或恰已离开投篮队员的手时。他在限制区内已接近3秒钟时运球投篮。

　　话再说回来，科比也好，乔丹也好，都不需要再来证明他们的投篮有多么优秀了，你只需要看看他们在高强度的防守面前那惊人的命中率和稳定，你就不该再怀疑投篮动作的重要性，为什么？乔丹和科比是众所周知的练习投篮的狂人，那么他们练投篮练的是什么？只是没脑子的胡乱找寻所谓的手感吗？为什么他们两个人的动作可以说几乎如出一辙了，而又为什么他们的命中率都会这么高呢，为什么他们的每个动作都几乎一模一样呢？而又为了什么，他们会最终形成这样的动作呢？答案我想已经很明显了：最适应现代NBA篮球的标准投篮动作。每个细节都很重要，你少了一个细节，命中率就会降低一点，就是这么简单，一个都不能少。

通过各种有效的训练方法和手段， 加强有机体的机能水平， 提高与篮球技战术运用相关的力量、速度、灵敏、协调、柔韧、爆发力等身体素质，尽量避免运动损伤， 增强运动员在竞赛中的应变性，培养坚强的意志力，提高竞技水平[3]。通过参加少儿篮球竞赛，培养孩子的团结协作能力，结交新同学、新朋友，培养孩子的社交能力和语言表达能力以及提高抵抗挫折的能力。

当手指触球时，顺球的来势迅速收臂，置球于身体前方或体侧，左手迅速扶球，保持身体平衡。篮球运球技术篮球运球时，要注意身体姿势、手臂动作、球的落点及手脚的协调配合。投篮时，蹬腿发力，身体随之向上方伸展，抬肘时向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球，使球柔和地从食指、中指指端透出。投球离手后，手臂要自然随球送出，脚跟提起。

高位能力：站桩高位接球后，如果对手不防到外线时，用于直接投篮的必需技巧，只有坚韧的射篮技巧，才可以保证高位的牵制作用；

好处三：提高青少年体能水平，养成良好的行为素质篮球运动是一项高体能、高智慧的运动，经常参加篮球运动能够有效促进青少年的智力发展及体能水平，激发他们锻炼身体的愿望和过硬的心理素质，可以帮助在中考、高考等重要统一考试中获得理想成绩。

在篮球界流行着一句话，如果你有一个很差的内线，但是有一个很好的外线，那么你可以经常赢得比赛；如果你有一个很好的内线一个很差的外线，或早或晚，你的教练都会被解雇。从这句话上可以看出来，后卫在队里起到一个多么重要的作用，他起到一个举足轻重的作用。

篮球场3分投篮区的画法是以端线内沿的中点距离篮圈中心垂直线的1.575米出交点为圆心，以　6.25米为半径划半圆弧线，弧线两端接两条平行边线的线与端线相接。篮球比赛在比赛前的　20分钟，教练员应将球队合格参赛队员的姓名、号码、球队的队长、教练员、助理教练员的名单提供给记录员。

中学生也不例外，只有体力跟上比赛的要求，在比赛中我们才有可能取得主动。在训练中我严格要求队员克服体力上的极限，每次训练课后，还要进行一些体能方面的训练，提高速度、耐力、灵敏等素质，锻炼他们顽强的比赛作风。

北京少儿篮球培训学校青少年时期是学习篮球技术的黄金时期，而篮球技能的学习有助于大脑的成长，学习篮球技能有助于孩子智力的良好发育，学习篮球会让一个孩子变得更加聪明，篮球运动有助于孩子增强身体素质，提高抵抗力，与助于孩子身高的发展，培养孩子团结坚强的意志品质。。学少儿篮球就来北京少儿篮球培训学校

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