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4、缩肛运动：仰卧位，两膝分开，再用力向内合拢，同时收缩肛门，然后双膝分开，并放松肛门。目的是锻练盆底肌肉。★最后就是要注意阴部卫生，产妇产后一定要特别注意阴部卫生，以免引起生殖道炎症，进一步影响子宫的恢复。西安市十大产后恢复机构十强禁忌编辑西安市十大产后恢复机构十强西安市十大产后恢复机构十强西安市十大产后恢复机构十强

2011年雪绒花人代表河南省参加全国家庭服务职业风采大赛，选手一路过关斩将，最终摘得全国亚军称号！2012年雪绒花育婴园投入运营，并被北京大学孕婴童课题组指定为“早教研究园”。 2013年雪绒花商学院第一期举办，迄今为止已经举办80期；并联手中华育婴协会联手打造“关爱宝贝，中原对话”大型系列讲座，受到准妈妈们的广泛认可；承办“中国首届婴儿节开幕式”，与中国母婴行业的同仁共同关注中国婴儿的成长；随着企业的不断发展壮大、雪绒花受到中央电视台、河南电视台、广东电视台、河南人民广播电台、郑州人民广播电台的报道，一跃成为全国家政之母婴行业的领军企业；2014年雪绒花国际母婴会所宣布成立，一期投入3000万元，优秀的服务团队、高端舒适的婴儿洗护环境、温馨优雅的休息环境、种类多样的营养膳食、快速、科学、高效的产后形体恢复，为新妈妈提供最优质的服务，立足打造中国母婴会所服务第一品牌；

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