一、三门峡湖滨区青少年减肥训练营哪里好,十大排行榜
1、优学网青少年减肥训练营(前进街道基地) 关注度:954
2、美好时光青少年减肥训练营(湖滨区基地) 关注度:714
3、优学网青少年减肥训练营(前进街道基地) 关注度:553
4、一道闪电青少年减肥训练营(湖滨区基地) 关注度:506
5、美好时光青少年减肥训练营(湖滨区基地) 关注度:476
6、巅峰减重青少年减肥训练营(三门峡基地) 关注度:433
7、早安青少年减肥训练营(前进街道基地) 关注度:394
8、倩倩青少年减肥训练营(前进街道基地) 关注度:346
9、早安青少年减肥训练营(三门峡基地) 关注度:285
10、巅峰减重青少年减肥训练营(湖滨区基地) 关注度:99
注：排名均来自网络不分前后，仅供大家参考。二、青少年减肥训练营的相关知识小贴士
犬姿势减肥瑜伽
1、趴下，双脚并拢，双手手掌撑于胸部两旁，做深呼吸。
2、吸气，上身提起，吐气，双脚用力并紧，收腹、缩肛、夹臀。
3、吸气，双手施力，撑起上身，吐气，双膝离地，腿伸直，脸朝上，停留10~20秒做深呼吸。
4、缓慢还原，调整呼吸。
第三个瑜伽动作：
趴在垫子上，双手双腿要抬起来，双手抓住腿背让腰部有紧绷感，腿部要保持直线，注意腿部不能一高一低，要保持伸直，有拉伸感，才能有效果。
小猫跪姿：
第一步：两手张开至等肩宽并撑住地板，保持俯撑姿势。膝盖完全合拢，脚尖踮起来。这时从侧面看，肩膀和手腕、臀部和膝盖呈一直线。视线朝前方。
足尖沾地
功效：缓解静脉曲张，紧实髋部和腿部线条。
1、坐姿，双腿弯曲，脚掌并拢，膝盖往外。
2.双手抓住脚趾，挺直背部，保持30-60秒。
