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×将双手撑在一个与臀部等高的地方（比如桌子边缘）。
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有数据表明，瘦素水平每增加一个百分点，平均体重就会下降0.37公斤。
而为了能活下去，当身体处于这种饥荒危机状态下时，大脑才不管你主观是怎么想的，直接就启动一系列自我保护程序。
×最简单的变化是“高姿俯卧撑”，在这个动作中，您站在一面墙前，用双手撑住墙面，把“俯卧撑”当做“站立撑”来完成。
实验大致是这样的，研究人员让一些受试者在节食加体力运动的情况下，强行降低体脂。
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这就是典型的暴食症，又叫“神经性贪食症”。简单来讲，就是节食期间突然暴食，然后又吐掉，或者服用泻药等排泄出去的一种病症。患有同样病症的还有戴安娜王妃。
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