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(2)脾主肌肉、四肢:脾能将水谷中营养物质输送到全身肌肉中去,使肌肉发达丰满、健壮。运化功能弱则会出现肌肉萎软,四肢倦怠乏力,面部萎黄无光泽、起皱,也易于生黄褐斑或色素斑。
三、 健康评估的特点
5、健康评估的对象具有个体性
1.阳虚体质的饮食调养原则
2、促进亚健康人群恢复健康(1-1-4-2)
食物的四性就是寒、热、温、凉四种,因为凉仅次于寒,温与热性质相近,所以实际上是寒、热两个方面的性质。此外还有介乎寒热和温凉之间,既不寒也不热,既不温也不凉的平性食物。基本上可以把食物分为寒凉、温热、平性三类。确定食物“性”的依据和药物是相似的,只是对象不同而已。也就是说,食物的性是从食物作用于机体所发生的反应中概括出来的,与食物的食用效果是一致的。一般而言,寒凉性质的食物,具有清热泻火、凉血解毒、平肝安神、通利二便等作用,如西瓜、苦瓜、萝卜、梨子、紫菜、蚌蛤等,主要适用于热性病证,临床表现为发热、口渴心烦、头晕头痛、小便黄赤、大便秘结等;此类食物也是素体阳热亢盛、肝火偏旺者首选的保健膳食。温热性质的食物,有温中散寒、助阳益气、通经活血等作用,如姜、葱、韭、蒜、辣椒、羊肉、狗肉等,适用于寒性病证,临床表现为喜暖怕冷予肢体不温、口不渴、小便清长、大便稀薄等;此类食物又是平时怕冷的虚寒体质者适宜的保健膳食。还有一类食物,其寒热性质不太明显,则称为平性,具有平补气血,健脾和胃等功效,无论寒证、热证均可使用,也可供脾胃虚弱者保健之用。
唐学章 教授,主任医师。国家卫生计生委中日友好医院推拿科主任。兼任中华中医药学会推拿分会常委,中华中医药学会疼痛学分会常委、北京中医药学会按摩专业委员会副主任委员、中国医师协会养生专业委员会委员。
本期健康管理师的学习令我受益匪浅,对将来的工作和生活会有很好的指导作用,我将继续努力学习健康管理师的基础知识,积极实践,保持乐观向上的生活态度,从我做起,从现在做起,让健康的信息传达到每一位朋友,提高我们生活质量,让更多的朋友拥有高品质的健康生活。
中医学治疗的基本原则就是我们所说的和谐、圆融、致中和,也就是透过促进体内气血的正常流通,帮助身体内的阴阳、五行等系统维持在平衡的状态。以药物来说,经络的辩证及药物的归经对中草药的治疗非常重要,药物对脏腑经络有特定的选择性,透过分经用药,我们可针对病人失调的脏腑及经络而选取适当的药物,并选取适当的引经药,将药性及药力引进特定脏腑及经络,从而加强疗效,如羌活、柴胡、白茫三种药物都治头痛,而太阳经头痛多用羌活,少阳经头痛多用柴胡,阳明经头痛多用白正。通过临床实践,往往以疼痛所属的经络来选取药物进行治疗,可以得到较好的效果。
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