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由于阳气不足,失于温煦,以形寒肢冷等虚寒表象为主要特征的体质状态。形成的原因多为先天不足,后天失养。如孕育时父母体弱、年长受孕早产,或年老阳衰等。
大连体检中心——顾鑫篇三:健康管理师学习心得
(八)气郁体质的食疗调养
主食中用于补阳的食物不多,主要有紫米、黑米等。肉食中,狗肉、羊肉、羊肝、羊肾、羊鞭、牛鞭、鹿肉、猪腰、雀肉、鸽肉、鹌鹑肉、海马、海狗肾、鳝鱼、鲳鱼、鳗鱼、泥鳅、青虾、海虾、黄花鱼(石首鱼)等食物,性味甘温或咸,具有温中散寒,补肾壮阳的作用,可以在阳虚体质的膳食调养中选用。蔬菜多性味寒凉,善于清热解毒除烦等,但有少量的蔬菜性味温暖可以温中散寒,温补肾阳,如香菜、刀豆、枸杞头、豇豆、韭菜、小茴香等。许多干果具有健脾补肾的作用,如核桃仁、栗子、菠萝、荔枝、橘子、芡实、龙眼肉等食物。
在医院的临床健康评估中,很多营养相关疾病不是产生于营养本身,而是产生于相关知识的匮乏。
它是人们对事物感性认识的一种主要形式,是对事物的一种有意识、有目的、有计划的比较仔细持久的知觉。健康管理师与咨询对象的初次见面就意味着观察的开始。咨询对象的外貌、体位、步态、个人卫生和精神反应情况等都已映入健康管理师眼帘而留下印象。在整个咨询活动期间,包括以后的复查过程中,健康评估师始终要保持警觉状态,对咨询对象进行连续观察,有意识地收集一些支持或否定健康评估的迹象以及观察执行健康干预计划措施后的效果。
(2)“肺主皮毛”、通调水道:皮毛即为皮肤、汗孔、毛发等。皮肤是人体直接与外界接触的器官,也是对外界气候变化反应最敏感的组织,尤其是面部皮肤终年暴露于外,就更需要温煦、充实、滋养。肺气旺盛则好像大自然之雨露一样,滋润着自然界中的万物;则皮毛柔和而润泽、膝理细致而紧密,从而皮肤适应外界气候变化的能力强,防止外邪侵袭的能 力亦强。肺气虚则皮肤干燥,毛发憔悴枯搞,面色淡白,易发风疹过敏等症。
二、四季养生
阴阳学能说明人体的生理功能。对于人体的生理活动,无论是生命活动的整体还是就其各个部分,都可以用阴阳来概括说明。人体的整体生命活动,是由各脏腑经络形体官窍各司其职,协调一致来完成的,而脏腑经络的功能,是以贮藏和运行于其中的精与气为基础的。精藏于脏腑之中,主内守而属阴,气由精所化,运行于全身而属阳。人体的正常生命活动,是阴阳两个方面保持着对立统一的协调关系,是使阴阳处于动态平衡状态的结果。
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