(一)平和体质的食疗调养
气血津液是脏腑正常生理活动的产物,受脏腑支配,同时它们又是人体生命活动的物质基础,一旦气血津液发生病变,它不仅会影响脏腑的功能,亦会影响人体的生命活动。反之,脏腑发生病变,必然也会影响气血津液的变化。
1.五行的基本概念
其规律是:木克土,土生金,金克木;火克金,金生水,水克火;土克水,水生木,木克土;金克木,木生火,火克金;水克火,火生土,土克水。
3、预防胜于治疗,变“看病吃药”为“健康管理”,让“看病贵”撤火(1-1-2-3)
⑵、既往史 是指以前的健康情况和过去曾经患过的疾病,尤其是与现在疾病有密切关系的相关病史。如冠心病的患者应当询问过去是否有过高血压病、高脂血症、糖尿病等;对风湿性心脏病患者应询问过去是否有反复咽痛、游走性关节痛等;对肝硬化患者应询问过去是否有过黄疸、酗酒史;气胸患者应询问既往有无肺结核、慢性阻塞性肺病等。
“欲不可纵”,是中医养生学的基本要点之一。古今中外,在这个问题上进行了广泛的探索。流派主要有三:一是纵欲,二是禁欲,三是节欲,前两者比较极端,有害无益,而“节欲”则辨证地提出了性生活的适度和节制,于人体有着重要养生意义。古代养生家认为,男女房事,实乃交换阴阳之气,固本还元,只要行之有度,对双方都有益处。
形即形体,神即神志、意识、思维。形与神两者相互影响,密不可分。形神共养是要求人在日常生活中既要重视形体的保健,更要重视心理和精神的调养。在具体应用上就是调和情志,保持心态的安闲清静,并与保养形体相结合,通过合理饮食,适当运动,规律生活,使人气血调畅,形体强健,情志安和。
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