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冬季草木凋零,水寒成冰,大地龟裂,许多动物也入穴冬眠。此时要顺应天地闭藏之势,内收,不要过分地扰动阳气,冬季内应于肾,肾主藏精。
“欲不可纵”,是中医养生学的基本要点之一。古今中外,在这个问题上进行了广泛的探索。流派主要有三:一是纵欲,二是禁欲,三是节欲,前两者比较极端,有害无益,而“节欲”则辨证地提出了性生活的适度和节制,于人体有着重要养生意义。古代养生家认为,男女房事,实乃交换阴阳之气,固本还元,只要行之有度,对双方都有益处。
1、健康评估不同于医疗门诊
(3)、具有较为丰富的心理学、社会学、教育学、哲学等人文科学知识。咨询对象来自社会的各行各业,他们所属的社会群体、所处的社会地位、人际关系等等各不相同,即使是单纯的营养问题,也可能会涉及各民族、宗教的饮食习惯,该地区的物产,患者的经济问题、生活习惯,因此上述问题就可能涉及地理、营养经济学等社会人文知识。
2.具有非医学或食品专业大专学历,连续从事本职业或相关工作2年以上;
调养阳虚体质的食物大多有助于生火,可以改善阳虚畏冷的体质,补五脏,填精髓,强壮身体,但不宜为阴虚体质的人多食,否则会生内热,但也不宜过食生冷、油腻之物。
健康评估虽然要涉及到对社区、团体的健康评估,但结果体现到个体身上,就是要使每个个体的行为都朝着有利于健康的方向转化。只有每个人的健康目标达到了,整个社区、团体群体的健康目标才能实现。而营养咨询面对的求询者是以个体出现,而且又是根据具体人的某种具体营养问题进行咨询,因此从这个意义上讲,营养咨询是加速健康目的实现的一种有效方式。
由于阳气不足,失于温煦,以形寒肢冷等虚寒表象为主要特征的体质状态。形成的原因多为先天不足,后天失养。如孕育时父母体弱、年长受孕早产,或年老阳衰等。
(4)肝开窍于目:五脏六腑的精气通过血脉的传运,都上注于目。因此目与五脏六腑都有内在的联系,但其中主要的是肝脏。肝主藏血、肝的经脉又上连于目,所以肝的功能正常与否常表现在“目”的病变上。如肝阴不足,则两目干涩;肝经风热,则目赤肿痛,发生红眼病;肝与胆相表里,因此当眼自发黄,则应该考虑到肝胆湿热,一般脸色为铁青色。
一、健康评估的一般步骤
是指在疾病发生之前,就积极采取措施,防止疾病的发生。如何做到未病先防,中医学既强调在疾病未发生之前调摄情志,适度劳逸,合理膳食,谨慎起居,并倡导气功、太极拳等有益身心健康的健身方法,同时强调可以运用针灸、推拿、热疗、食物调养等方法调节机体的生理状态,以达到保健和防病作用。
世界卫生组织曾发布健康公式:健康=15%遗传+17%环境+8%医疗+60%生活方式。也就是说,靠看病吃药只能解决8%的健康因素,改善生活方式却可以解决60%的健康问题。
在相克的关系中,任何一行都有“克我”、“我克”两方面的关系。
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