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瘀血体质分为气滞血瘀型、寒凝血瘀型和热毒血瘀型。气滞血瘀型多表现为胸胁胀闷,胃腹胀痛,嗳气,大便不爽或便秘,性情急躁,胁下出现痞块,刺痛拒按,痛有定处,入夜更剧,可扪及肿物包块,爪甲黑紫,舌质暗或见紫斑、瘀点,脉涩等。
2、健康管理师岗位职责
特稟体质大多是不可逆的,但可以通过预防和医疗措施进行修正和减轻。特稟体质因疾病种类的不同,我们可以采取相应的食物、中药和食疗调养来进行保健。食疗原则为益气固表,调养先天,培补肾精肾气。应根据个体的实际情况制定不同的保健食谱。平时宜多食五谷杂粮,均衡清淡,粗细搭配适当,荤素搭配合理。忌生冷、辛辣、肥甘厚味以及各种“发”物,以免引起宿疾。
2、相应的设施
是指疾病初愈时,采取适当的调养方法及善后治疗,防止疾病复发。疾病初愈,虽然症状消失,但此时邪气未尽,正气未复,气血未定,阴阳未平,必待调理方能渐趋康复。所以在病后,可适当用药物巩固疗效,同时配合饮食调养,注意劳逸得当,生活起居有规律,以期早日康复,从而避免疾病的复发。 中医治未病是一个养生防病和健康管理的系统工程。作为中医学的重要组成部分,至今仍有效地指导着临床实践,成为中医养生保健的理论基础。“治未病”是中医奉献给人类健康最先进、最超前的思维。其思想观念前移,经费投入前移,措施落实重心前移,为解决“看病难、看病贵”这一世界性难题提供了一个新思路。
(1)、须有较为扎实的营养学知识。健康管理主要是通过科学的营养来提高咨询对象的健康水平,虽然健康管理是营养学和临床医学交叉渗透的一门学科,但健康评估师主要应从营养学角度分析和了解咨询对象的健康问题,评价他们的健康状况,并通过必要的检查和实验室资料,甚至借助计算机等工具,使健康评估的诊断、评价、指导工作更加客观、科学,并具有一定的权威性。
国外研究表明,高超的医疗技术可以减少10%的过早死亡,而健康的生活方式可以“不花钱”或少花钱就可减少70%的过早死亡。也就是说,大多数人在健康管理专业人员的指导下,通过自我保健可以达到健康长寿。国家“九五”攻关项目研究表明,如果我们在疾病的预防上投资l元钱,就可以节约8元钱的医疗费和100元钱的抢救费。
阳虚体质的人,多体形白胖,肌肉松软,手足不温,喜食温热,神情晦暗,口唇色淡,毛发易落,易出汗,大便溏薄,小便清长。性格多沉静、内向。长期偏嗜寒凉食物也会形成这种体质。 易患水肿、腹泻等,多为寒症,且易感湿邪。 可多吃容易“发”(甘温益气)的食物, 注意保暖,尤其是足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。
付国兵 教授,主任医师,硕士生导师。北京中医药大学东方医院推拿理疗科主任。现任中华中医药学会推拿分会副主任委员,中国抗衰老促进会女性健康专业委员会副主任委员,中华中医药学会疼痛分会常务委员,北京中医药学会推拿分会副主任委员,北京市中青年名中医,北京市师德先进个人,北京市丰台区名中医,北京健康科普专家,为宫廷理筋流派代表人物。
1.阴虚体质的饮食调养原则
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