传统养生技能主要有针灸、推拿、按摩、刮痧、拔罐、药浴、熨烫、磁吸、器物刺激等方法。目前以针灸、推拿、按摩、刮痧、拔罐、药浴、汗蒸等使用较为广泛。
五行学说可说明脏腑的生理功能及其相互关系,包括人体组织结构的分属,脏腑的生理功能和脏腑之间的关系。五行学说还可以说明人体与内外环境的统一:事物属性的五行归类,除了将人体的脏腑组织结构分别归属于五行外,同时也将自然的有关事物和现象进行了归属。例如,人体的五脏、六腑、五体、五官等,与自然界的五方、五季、五味、五色等相应,这样就把人与自然环境统一起来。五脏病变的传变规律也可利用五行学说,包括不同脏器的发病时辰、发病的传变规律。五行学说还可用于指导疾病的诊断,通过色泽、声音、形态、脉象等诸方面的异常变化来进行临床诊断疾病。五行学说也可用于指导疾病的防治,体现在下药物、针灸、精神等疗法之中。