重庆南川区健身私教培训机构

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自重训练，所谓自重，指的是阻力来源和负重都来自你自身的重量。

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这只猴子与我们有什么关系呢？

每天，每公斤体重至少要喝30毫升水，才能让肌肉细胞得到充分的营养。

卫星细胞是能够变成肌肉细胞的普通细胞。它们是所谓的“肌肉级别”的干细胞。

可是很不幸，网络上那些节食死亡的消息就是这么来的。

×参差不齐的肌肉，如躯干上的锯肌；

这也就是说，跑步等运动会在脂肪和关节等部分引起共振，共振的效应最后会引起身体与关节的损伤。

男性则想要穿上T恤衫时像那些身材很好的明星或超级英雄一样，胳膊能撑满空荡荡的袖子……

大肌群有胸、背、臀、腿，小肌群则有肩、胳膊、腹、小腿。

两种影响食欲的重要激素

居家健身首选项，最方便、最有效的居家器械。

也就是说，如果你的脑肠肽水平较高，就算你吃得跟以前一样，照样会变胖！

1头朝上，斜卧长凳，两手正握杠铃置于胸部上方。

当我们打量一幢房子是否合适的时候，可能会考虑布局是否合理、墙体够不够漂亮、柱子的位置对不对，等等。然而，当我们打量自己的身材时，总是在注意一些小细节，比如，胳膊上有拜拜肉、锁骨不够清晰、小腿不够纤细……

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