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别喝别瘦身法

方法/步骤

保持自然呼吸，动作坚持10个呼吸左右。
step3
然后吸气踮起你的双脚脚尖，双手分开平举在身前，掌心朝上，眼睛直视着前方。

动作六：保持上一个动作，上半身慢慢向右转动，注意下半身保持不动，停留约十秒后再慢慢转正，接着往左转，完成后将右掌置于前，并重复全步骤一次。

俯卧，两腿自然向后伸直，双手放于胸前，垂直于地板。慢慢伸直两臂，支撑起身体，使脊柱向后，颈部向后放松。

瘦身部位：背部、手臂、腿部

快速有效的减肥瑜伽动作推荐一

　　休闲时间别吃零食。

　　A: Why don\'t you try a diet?

3、回到原来姿势，再重复做此动作，10个为一组，做3组。

step11
将你的上半身向后仰，双手推着臀部向前，动作坚持10个呼吸左右。

动作五：背挺直平站在地板上，伸直双手向上高高举起在脑后，十指交握并将左掌置于前，右掌置于后。

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