天津河西区少儿多动症纠正培训学校

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那为什么形象的事物容易记忆呢？ 举例来说名吧，比如，我们刚开始学字识物时，父母通常会买一些字卡，然后再结合“图”来教我们认字。

课程效果（基于国际的PASS理论）

通常，我们对眼前的事情注意得不那么周到。其实，真正的记忆术就是“注意术”，有人还把这看成万世不变的记忆法则，就是有道理的。

在课堂上也好，在家里也罢，每当想好好听讲、时，不一会儿就会有个小小声音在对你说：“和我玩会儿吧!学习多枯燥，休息一会……”或满脑子莫名其妙的怪念头，或者头脑一片空白。越是想学，越是无法，长此以往肯定会影响学习。那么中学生学习时如何集中注意力呢？

采铜《如果你的资源贫乏，那么专注做好一件事将是你的罕有的出路》

兴趣是产生和保持注意力的主要条件。孩子对事物的兴趣越浓，其稳定、集中的注意力越容易形成。所以家长应注意培养孩子广泛的兴趣，并以此为媒介来培养孩子的注意力。

告诉你是人就会犯错误。

除了上面的心态调节之外，您还可以采用以设立目标，合理安排学习时间，让目标和时间来排挤自己无意义的“胡思乱想”：除完成当天老师所布置的作业之外，每天规定自己必须有语、数、外三科各1小时的学习，隔天必须保证“X”学科之中的某一科1小时的学习时间，针对自己的实际情况具体到章节以及数量，然后按部就班，以恒心和毅力每天坚持不懈地完成计划，一旦这样坚持下来就会换来意想不到的结果。

其次，出现越想学越静不下心来的情况后，不要恐慌和焦虑，不要刻意去极力阻止或对抗，要允许和任凭静不下心来的情况出现与存在而坚持学习。以这种不怕不理不主动克制的态度去对待，您就会在不知不觉中把注意力集中到学习之上去。

第三，采取“橡皮圈”提示的方法，适时提醒自己集中注意学习。在手腕上戴一个橡皮筋，当您“沉不下心”、“分神、跑神”时，就及时拉橡皮圈弹击自己，提醒自己把心思转移到听课上来。

第四，把课堂学习和做作业看作是考试，它的重要性会使您自觉自愿的把注意力集中自听课或做作业之上。

第五，自我提示。找几张卡片写一些提醒自己的警句，置于平时学习时容易看到的地方，以起提醒自己的作用。

第六，寻求支持。当遇到问题时，多方寻求别人的意见、寻求支持的力量，抑或寻求情感上的慰藉，以减轻心理压力和情绪困扰，让自己的心理压力和情绪困扰得到纾解与调整，或者得以宣泄，进而达到调适自我、专注学习的目的。

第七，大方的与您所喜欢的同学交往，不妨把自己的内心感受告诉他，通过他的支持、鼓励、帮助来达到化解和调解的目的。

无论是让“墙”变松变软，或是让“钉子”变硬变强，或者两者兼顾，这可能就要比别人多付出一些了。

要排除干扰训练排除干扰能力毛泽东轻候训练自注意力集能力曾经给自立训练科目城门洞、车水马龙处读书训练自抗干扰能力同定知道些出色军事家炮火连情况依能够非沉静、注意力高度集指挥判断战略战术选择取向死危险悬要能够排除种威胁干扰判断军事何部署种抗拒环境干扰能力需要训练

如果你现在比较善于集中注意力，那么，肯定那些天才的科学家、思想家、事业家、艺术家在这方面还有值得你学习的地方，你还有不及他们的差距，你就要想办法超过他们。

　　8.我学习照顾自己的需要是否等同于自私？

举例而言，被抢劫的人往往很难正确地描绘出罪犯的长相和特征，即使能描述出来一些，也不完全准确。

由PASS模型的理论出发，编制的标准化测验，量表分别对计划、注意、同时性加工和继时性加工进行测量。PASS模型具有坚实的心理学基础，能评估鉴别各种不同类型学员面临的所有学习问题，并提供定制个性化的提升解决方案。

数牙签，你把二十到四十跟牙签撒在桌子上，限制自己在五秒内数出来，记得不要一根一根地数，要十根十根得数，等到你能在5秒内输出四十跟以上的牙签时，你会发现你很会用右脑了，想象力也增强了。 如果不想数牙签，那么数围棋子也可以 不过此方法有个缺点，每次不得用超过10分钟，不然会头痛，此乃速成法之一

无论情愿还是不情愿，喜欢还是厌恶，我们不得不承认，那些弹窗式或者前缀式的广告的确吸引了我们的注意力，引起了我们的关注，让我们想要对它们做些什么哪怕是寻找小化或是关闭按钮。而我们拥有的免费或者可以廉价获取某些商品的权利，正是用注意力“购买”或者说“交换”到的。

舒适坐椅或躺床向身体各部位传递休息信息先左脚始使脚部肌肉绷紧松驰同暗示休息随命令脚脖、腿、膝盖、腿直躯干部休息再脚躯干左右手放松躯干再躯干始颈部、部、脸部全部放松种放松训练技术需要反复练习才能较掌握旦掌握种技术使短短几钟内达轻松、平静状态

(4)、做些集注意力训练

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