课程标题：2021石嘴山十大减肥减肥训练营排名

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step2 双手稍稍向地用力，双腿抬高至小腿与地面平行，脚背绷直，身体稍稍向后倾。

像站立体前屈式、向下的狗式、双角式、侧前伸展式(最好是用头部支撑)等对经期的女性都有益处。

对精神的好处：提高自信，建立对内在力量的感觉。

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