九江青少年减肥夏令营培训机构

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提高版：维持平衡时闭上眼睛，然后再弯曲身体。

如果你认为瑜珈并不是真正的锻炼，那么来尝试一下这个动作!你的大腿会告诉你它的感觉的

足尖沾地

3瘦腹的瑜伽动作1 风吹树式

4瑜伽减肥有误瑜伽减肥误区一：只有身体柔软的人才适合练习瑜伽

球类运动是很锻炼身体的，瑜伽中的瑜伽球还能增强身体的柔韧性，让僵硬的身体变得柔软有曲线，瑜伽球怎么用，跟着上文中的介绍开始瑜伽球练习吧。

4减肥瑜伽体式半个月亮：

鳄鱼式
step1 仰躺在地上，双腿并拢，背部挺直，双手打开，掌心朝下放在身侧。

step2 右膝盖弯曲抬起右腿，将脚掌放在左腿膝盖上，同时左手按住右腿膝盖外侧。

磨后喝前：闻一闻

动作三：平坐在地垫上，微微弯曲双腿膝盖，再分开两腿，宽度约与髋关节差不多，腹部跟背部都要用力挺直，双手放松，保持动作十秒。

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